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哪些食物让你的胃“受伤”?

来源:Letou下载网 更新时间:2016-03-14 14:26:43

文章导读:都市生活中,大家被繁忙的工作压着,根本没有时间估计自己的身体健康,日常饮食、作息不规律,导致胃问题不断出现,专家表示:胃是人类主要

都市生活中,大家被繁忙的工作压着,根本没有时间估计自己的身体健康,日常饮食、作息不规律,导致胃问题不断出现,专家表示:胃是人类主要的消化器官之一,大家一定要重点关注。

危害胃部健康的食物:

 

1、薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

 

2、汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

 

3、豆类:豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

 

4、咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

 

5、西兰花:西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

 

6、番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

 

7、乳制品:有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

 

生活中,南瓜、木瓜、小米、包心菜等食物最养胃,为了避免招来胃炎、胃溃疡甚至是胃癌等疾病。因此,大家在平时,最起码要做好合理饮食,切不可多吃对胃部有害的食物。

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责任编辑:chentao